佛系减肥大飞仔：减肥的关键在于心理的调节： 1、不要因为觉得自己胖而拒绝社交，这样只会加剧自己内心的自我否定，收拾干净，画个淡妆，无论胖瘦，总有属于我们自己的美； 2、养成良好的生活习惯，每天固定时间做运动，固定时间去吃饭，身体机能也需要流水线化的呵护模式，如果自己就属于顽固型的肥胖，明明什么都调节了，但就是不瘦，那就调整自己的心态，瘦可以不必当作自己的目标，让自己的心态坦然，让心里充满感恩，感恩...

减肥的关键在于心理的调节：
1、不要因为觉得自己胖而拒绝社交，这样只会加剧自己内心的自我否定，收拾干净，画个淡妆，无论胖瘦，总有属于我们自己的美；
2、养成良好的生活习惯，每天固定时间做运动，固定时间去吃饭，身体机能也需要流水线化的呵护模式，如果自己就属于顽固型的肥胖，明明什么都调节了，但就是不瘦，那就调整自己的心态，瘦可以不必当作自己的目标，让自己的心态坦然，让心里充满感恩，感恩健康的自己，如此，瘦或者胖也就不再会让你过于纠结；
3、多给生活找支点，如果你认为只要瘦了，自己的生活就能发生天翻地覆的变化，瘦了才能收获幸福，那估计很难瘦下来，就像很多人认为只要有钱就会幸福，实际上是有钱了照样有其他烦恼，人活的是一种心态，而非某一特定条件；
4、胖了也不需要自责，更不要幻想回到当初的体重，好好爱自己，向前看，多提升自己的内在，你会比曾经更加完美；
5、不要内耗，活在当下，未来无法预知，着手于当下可做的事情，认真完成现在可执行的每一步，只要我们做正确的事情，一切将是最适合自己的状态。