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蜂蜜养生法混搭配方喝出健康长寿

来源：泰然健康网时间：2026年03月18日 22:02

　秋季养生贵在滋阴防燥，这时多喝些天然滋补的蜂蜜能起到滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便等作用。下面漂亮女人小编就给大家分享10个蜂蜜养生混搭配方，排毒养颜，让你秋日养生健康又长寿。

★蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
★蜜奶饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

★香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

★蜂蜜马铃薯汁
取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。

★蜂蜜柚子茶
柚子1颗，蜂蜜500g，冰糖适量，将柚子皮切片，用中火煮10分钟去苦味后，将其和果肉放锅中加清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠柚皮金黄透亮即可以；放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，喝的时候用温水冲一下即可。具有排毒作用，经常喝能清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。

★蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕200克，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2－3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。