健康享瘦打卡第1天

早餐

 一根玉米、凉拌小白菜  一盒牛奶、一个鸡蛋        

午餐

 紫米饭、清炒芹菜、蒲烧鳗鱼、桃子     

晚餐

     紫米饭  1.5碗汤菜  (西红柿、丝瓜、玉米粒、豆腐、鳕鱼)     除了三餐，加餐还吃了一个山竹、几粒葡萄和一小块奶酪。     早午餐的盘子是10英寸的，25.4厘米   ，这么一盘子饭菜，看起来很多，吃起来也很饱，不过最近家里就俩人吃饭，所以食物种类不太丰富。     今日份运动早上健走50分钟，具体截图周末一起补上。  除了我的打卡，也有很多小伙伴在后台打卡，今天分享的是L的。       跟我的比，她的三餐食物种类更丰富。     早餐    鸡蛋、桃子、小圣女果、黄瓜、花馒头        午餐    清炒芥蓝、豆腐干炒丝瓜、清炒菜花        晚餐    紫米饭、汤菜（丝瓜、虾仁、花蛤、海带）     上面菜名是我看着图片大体猜的，回头大家打卡时对于看不太出来的菜可以附上菜名。     L运动量也很给力，一天步数竟然接近2万步。       另外还有挺多小伙伴也在后台打卡呢，回头慢慢跟大家分享吧，希望咱们一起陪伴着健康吃喝越来越美。  

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