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俗话说：吃什么补什么。
为了让您吃得美丽，吃出健康。
下面就告诉你一个从头到脚的饮食秘方，
让你吃得美丽，吃得健康，过得幸福。
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琼浆玉液汤
喝汤进补是人的养生之道，多喝各种汤对健康大有益处。
功效：补肝肾、润五肺、益气血。
原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。
制作方法
1.将核桃仁、芝麻泡约30分钟，然后用搅拌机搅碎成汁。
2.与西米、牛奶、豆浆一起煮约10分钟，待开后即可。
杏仁珍珠豆腐汤
功效：消积润肠，美白肌肤。
原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克
制作方法 ：1.将内脂豆腐切块。
2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，
??????????????? 待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。
（备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。 ）
花生猪手煲
功效：滋润肌肤，增加弹性。
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将猪手洗净切块、淮山切块。
2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，
加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
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首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调料：盐适量
制作方法 ：1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
（备注：可以不放盐及其他调料。）
山楂牛蒡汤
功效：消积通便，瘦身养颜
原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克
制作方法： 1.将山楂洗净，牛蒡去皮切块。玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。
2.所有原料放入锅中，加清水煮约30分钟即可。
养颜乌鸡汤
功效：养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品。
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
制作方法 ： 1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2.加入各种药材，煲至6小时即可。
（备注：不必添加任何调料。）
养生滋补汤
功效：补元益气、滋阴补肾壮阳、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
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牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配成养生品，
材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
制作方法：将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。
时蔬养颜汤
功效：祛风解毒，润肤养颜。
原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，
黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克
制作方法 ：
1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。
2.将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分钟即可。
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（备注：以上汤熬制时间不宜太久，更不要中途加冷水，否则失去了营养和新鲜风味。）
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?健康第一：活得糊涂一点，潇洒一点，开心一点，
忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨，忘记烦恼，
?健康与我们的生活同行，
??健康与我们的生命同行，
??? 健康与我们的一切同行。?
