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哺乳期如何增强免疫力

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:25

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沈媛主任医师暨南大学附属第一医院三级甲等妇产科

哺乳期增强免疫力可从饮食、睡眠、运动、情绪和卫生等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食均衡：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、肉类、蛋类等。
2.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。
3.适度运动：如产后瑜伽、散步等，促进血液循环和新陈代谢。
4.良好情绪：保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁，减轻心理压力。
5.注意卫生：勤洗手，保持乳房和乳头清洁，预防感染。
哺乳期女性要综合采取多种措施来提高免疫力，以保障自身和宝宝的健康。

2019-12-12 12:35

就医问药

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