我靠吃高粱米调好了便秘！这3个养身好处你可能不知道

前阵子我可遭老罪了，便秘快一周，肚子胀得像个小皮球，喝蜂蜜水、揉肚子都不管用，整个人都蔫蔫的。后来我妈说，你试试煮点高粱米吃？我本来嫌麻烦，结果试了两天，居然顺畅了！

第一个就是最简单的纯高粱米粥，我一般是晚上睡前抓一小把，和大米按1:2的比例混着煮，煮出来的粥糯糯的，带点淡淡的谷物香，完全不像我想的那么糙。我连续喝了三天，每天早上准时上厕所，肚子的胀气也消了，这润肠通便的效果真的绝！

第二个是高粱米蒸饭，我现在每周会换两次当主食，提前把高粱米泡2小时，和大米一起放电饭锅里蒸，蒸出来的饭有嚼劲，比白米饭香多了。我本来怕吃不惯，结果我家娃都抢着吃，而且吃完之后，不会像吃白米饭那样很快就饿，饱腹感超强，对我这种管不住嘴的人太友好了！

第三个是高粱米打豆浆，我会把高粱米和黄豆、小米按1:1:1的比例放豆浆机里，打出来的豆浆比纯黄豆的更醇厚，带点谷物的清甜。我有时候早上来不及做饭，就打一杯当早餐，喝完整个人都暖暖的，胃里特别舒服，连喝一周，都没再犯过胃反酸的毛病。

对了，你们有没有试过吃高粱米呀？或者还有什么小众的养身谷物推荐？评论区唠唠呗！

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