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吃减肥药减肥和做运动减肥

来源：泰然健康网时间：2026年03月28日 09:07

吃减肥药可以减肥，但是减肥效果比较有限。吃减肥药的减肥方法比较多，比如抑制食欲、利尿等，对一些疾病也有控制作用，如高血压、糖尿病等，但不能减肥。而运动减肥是通过增加能量消耗，达到一定的强度，从而消耗体内脂肪，达到减肥的目的，两者互相结合才能够达到减肥效果。

一、吃减肥药：

1、抑制食欲：部分减肥药有控制食欲的作用，可能会导致进食量减少，长期如此会引起营养不良，对身体健康有一定危害;

2、利尿：部分减肥药会使大量排尿，从而达到减肥的目的，但如果长期大量服用可能会出现电解质紊乱，引起脱水等情况;

3、导致低血糖：减肥药中大多含有大量糖分，长期服用可能会引起低血糖，尤其是对于一些年龄比较小的孩子，危险性更大，甚至可能会造成生长发育受阻;

4、其他：含有麻黄碱成分的减肥药，会导致心率增快、血压升高，对于高血压、心脏病患者不推荐使用。

二、运动：

1、有氧运动：通过一些有氧运动达到减肥的目的，如慢跑、游泳、快走等，可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的;

2、无氧运动：通过一些无氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以达到减肥的目的，但是要注意在运动完后要做好拉伸。

以上两种运动结合可以达到一定的减肥效果，而且各有特点，各有利弊，需要根据个人情况选择合适的方法。建议减肥人群通过控制饮食和增加运动达到目的，饮食上要注意避免吃高脂肪、高热量的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在进行运动时，要根据自身情况逐渐增加运动强度，以免造成损伤。