想变得健康？多吃蔬果加运动当然好，如果做不到，别吃糖也许同样有帮助。
糖，一种不是很陌生的东西，可以当做调味品，也可以直接食用。甜丝丝的味道，不管是成年人，还是孩子，都无法拒绝它的诱惑。特别是一些商家为了迎合市场需求，将原本普通的糖块，做成了各种诱人的卡通人物，再加上鲜艳的颜色，更是吸引孩子们的眼球。
适量的吃一些糖也不是不可以，不会损害我们的身体健康，但是如果吃多了，恐怕就不行了，小孩子特别是在换牙或者是生长发育期的青少年，吃糖会产生蛀牙，影响美观的同时也影响青少年的身体健康，当然了，我们现在身边也不乏有这样的孩子；老人吃糖多了，由于年龄大了身体机能各方面也在衰老，新陈代谢也会缓慢，糖又是不容易消化，所以高血压等等一些疾病也会找上门来……
美国加利福尼亚大学旧金山分校和托罗大学研究人员找来43名年龄在9岁到18岁间的青少年，这些人都是肥胖的拉丁裔或者非洲裔，至少有高血压等一种慢性病，容易罹患代谢综合征。在研究人员指导下，这些人在9天里可以正常饮食，甚至可以吃热狗、薯条和比萨饼等高热量食物，也可以吃水果，只是不能吃糖或高糖食品。9天后，研究人员发现，孩子们在摄入总热量和体重不变的情况下，血压和胆固醇水平明显降低，肝功能也有所改善。研究带头人罗伯特·勒斯蒂格在《肥胖》杂志上发表文章说：“这项研究明确告诉我们，糖对新陈代谢有害。这并不是因为它含有大量热量，也不是因为它会让人增重。它之所以有害，就是因为它是糖。”研究人员建议家长们严格控制孩子的糖摄入。
所以为了身体健康，小孩子可能不太懂，还是需要家长监督。成年人也是一样，能不吃还是不吃的为好。
（图文部分来自网络）
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