正逢春天。该减脂运动了。我打算在4月份利用CPB极简减脂法来减掉过年期间积累的多余脂肪。让身材线条更nice
一、什么是CPB极简减脂法
其实是两种不同流派的网红减肥法。我指的是现在更流行的那个“简单到无聊”的版本，它比之前聊的那种三餐分食法要极端得多，超级简单。不用算热量、不用纠结吃啥，执行起来更像“无脑操作。
核心食物
鸡胸肉、土豆、西兰花(以及胡萝卜、豆腐等极少数替换)
饮食规则
无限量吃这三样，每餐仅1勺油，只喝水/黑咖啡
减重逻辑
高蛋白+高纤维+极低热量。靠极低的能量密度制造巨大热量缺口
掉秤速度
非常快。网络案例称一个月可减5-14斤
这些食物所起到的作用
鸡胸肉
高热效应（简单说，就是你吃东西、消化东西、吸收营养这个过程，本身也在消耗热量）
土豆
饱腹感
西兰花/胡萝卜
纤维（吸收水分促进排便，同时也会吸附油脂，丢失部分脂溶性维生素）
油
橄榄油/玉米油
接下来就是坚持30天，主要目的是为了让大脑将食欲与嘴馋的感觉分离开，因为有的时候你是因为嘴馋想吃东西，并不是饥饿，身体缺少能量而进食。
通过30天的身体重启。养成好的饮食习惯。但是这个方法不能长期使用。会造成身体的营养不良。对于身体本来就有虚弱的人来说，在1~2周身体出现不适时，就应立即停止。
今天开始坚持30天，看看身体会有何变化
