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友谊社区开展“三减三健”知识讲座倡导居民健康生活

来源：泰然健康网时间：2026年04月08日 23:05

　　为深入推进全民健康生活方式行动，切实提升社区居民健康素养，7月9日下午，友谊社区携手妇幼保健院开展“三减三健”健康知识讲座，40余名居民参与。

　　本次讲座特邀妇幼保健院资深医师邢医生主讲。邢医生紧扣“减盐、减油、减糖”与“健康口腔、健康体重、健康骨骼”核心内容，结合居民日常饮食和生活习惯，通过图文并茂的PPT演示与鲜活案例，深入浅出地剖析高盐、高油、高糖饮食对心脑血管及代谢系统的危害，清晰讲解“成人每日食盐不超5克、烹调用油25~30克、添加糖不超25克”的量化标准，让居民对“三减”有了直观认知。邢医生倡导，健康口腔需坚持早晚刷牙、定期检查;健康体重需践行“管住嘴、迈开腿”，每周保持150分钟中等强度运动;健康骨骼则要注重钙与维生素D的补充，适度运动与晒太阳，尤其提醒中老年群体警惕骨质疏松。

　　此次讲座不仅普及了科学健康知识，更强化了居民的自我保健意识，推动“每个人是自己健康第一责任人”的理念落地生根，为共建共享健康社区注入了积极动力。

责任编辑：曹亮

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