“三减三健，健康生活”——长者健康知识讲座圆满举办

　　为宣传普及健康知识，倡导健康生活理念，提升健康素养，养成健康生活的习惯，近日，佛冈县民政局联合佛冈县中医院、城东居委在佛冈县综合养老服务中心开展以“三减三健，健康生活”为主题的健康知识讲座，现场吸引52名长者参加。

　　本次讲座由佛冈县中医院公卫科主任廖晓华主讲。讲座中，廖主任以通俗易懂的语言详细阐述了“三减三健”的核心内容，详细讲解了“三减”，即减盐、减油、减糖的重要性。大家平时用油、用盐、用糖的误区及造成的不良后果，同时，还分享了一系列实用的减盐、减油、减糖小窍门，比如使用定量盐勺、选择健康的烹饪方式、减少饮用含糖饮料等。在“三健”环节，廖主任聚焦健康口腔、健康体重、健康骨骼。讲解了正确刷牙、定期口腔检查对口腔健康的重要性、通过合理饮食和适量运动来维持健康体重，避免肥胖或体重过轻带来的健康隐患；还普及了维护骨骼健康的方法，如适当晒太阳、补充钙和维生素D、适量运动等。

　　为了让长者更好地掌握健康知识，廖主任还设置了互动环节，进行健康知识问答。长者们纷纷踊跃举手参与，现场气氛十分活跃，进一步加深了对“三减三健”知识的理解和掌握。讲座结束后，长者们纷纷表示收获颇丰。张大爷感慨道：“以前真没太在意这些生活细节，听了讲座才知道，吃盐、吃糖、吃油这些小事居然对健康影响这么大，以后可得多多注意了。”

　　此次“三减三健”长者健康知识讲座，有效传播了健康生活理念，提升了长者的健康意识和自我保健能力。也为他们筑起一道坚实的健康防线，享受美好晚年。

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