合阳县城关街道古莘社区开展“健康生活，三减三健”健康知识讲座

为提高社区居民健康意识，普及健康生活方式，2月26日下午，合阳县城关街道古莘社区开展了一场以“健康生活，三减三健”为主题的健康知识讲座。此次活动吸引了众多社区居民积极参与，现场气氛热烈。

讲座中，社区卫生服务站雷医生深入浅出地讲解了“三减三健”的具体内容和重要性。雷医生指出，“三减”即减盐、减油、减糖，过量摄入盐、油、糖会增加高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发病风险。通过控制盐、油、糖的摄入量，能够有效降低这些疾病的发生几率。而“三健”则是指健康口腔、健康体重、健康骨骼，这是保持身体健康的重要基础。

在讲解过程中，雷医生结合日常生活实例，为居民们提供了许多实用的健康建议。例如，在减盐方面，建议居民使用定量盐勺，减少在外就餐次数，避免食用高盐食品；减油时，可选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，减少油炸食品的摄入；减糖则要注意控制饮料、糕点等高糖食品的食用量。关于健康口腔，要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，定期进行口腔检查；保持健康体重，需要合理饮食与适量运动相结合；维护健康骨骼，应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，并适当晒太阳。

为了让居民更好地理解和掌握相关知识，讲座还设置了互动环节。居民们积极提问，就自己关心的健康问题与医生进行交流。雷医生耐心地一一解答，现场气氛十分活跃。居民邹大爷表示：“以前对这些健康知识不太了解，通过这次讲座，学到了很多实用的方法，以后一定会注意调整生活方式，让自己和家人更健康。”

此次“健康生活，三减三健”健康知识讲座的开展，受到了社区居民的广泛好评。不仅提高了居民对健康生活方式的认识，还增强了他们自我保健的意识和能力。古莘社区相关负责人表示，今后将继续举办各类健康知识讲座和活动，为居民的健康生活提供更多支持和帮助，助力社区居民养成良好的生活习惯，提升整体健康水平。（通讯员：李蕾）

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