坚持这几个好习惯，瘦腰不是梦

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1、裸睡

裸睡时，没有衣物的束缚，更易进入深度睡眠和完全放松状态，远离焦虑。裸睡的十大好处是改善睡眠质量、减少压力、改善皮肤质量、促进血液循环、提高免疫力、减少汗液分泌、改善性生活、减少衣物污染、增强自信。

2、揉肚子

腹部按摩可以促进血液循环,增加血流量和氧气供应,从而改善消化系统的功能。 并且还能促进肠蠕动。腹部按摩可以刺激肠道运动,促进肠蠕动,有助于排便和减轻便秘。

3、饭后靠墙站

饭后靠墙站15分钟，可加快血液循环，防止便秘，能缓解身体疲劳，能够有效预防颈椎病和腰椎病，增强抵抗力和免疫力。可促进肠胃蠕动，利于食物的消化。

4、腹部呼吸

腹式呼吸法的好处一般有改善呼吸功能、增加腹部肌肉力量、降低肺部感染可能、改善腹部脏器功能、舒缓压力等。

5、坚持泡脚

泡脚对身体可以起到促进血液循环、刺激穴位、舒缓肌肉疲劳等好处,泡脚时需注意水温不可过高。 并且促进血液循环，泡脚可以促进脚部的血液循环,增加血液流动,加速新陈代谢。

6、不久坐

活力再现，戒除久坐后，最直观的变化就是精力的显著提升。久坐会减缓血液循环，导致大脑和身体缺氧，进而影响注意力和工作效率。而定时站立或走动可以避免腹部的脂肪堆积。

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