esee模特身材管理秘籍

你们所看到的模特是不是都是身材超绝，令人十分羡慕呢?想要拥有超模身材，有一句说的好“三分靠练，七分靠吃。不单单靠锻炼，还要更加均衡的饮食。小编也扒了模特们的身材管理秘诀给到你们，抓紧学起来!

养成良好的进食习惯

一个良好的进食习惯，对于身材管理来说是非常重要的

早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少早上要少油少盐，吃饭时进行多次咀嚼，TIPS:在进食前，可以先喝一大杯水，可以帮助我们减少进食量，降低食欲

饮食做到营养均衡

饮食要荤素搭配多吃绿色蔬菜，一定不能“0碳水”像一些菠菜、牛油果、鸡胸肉等等，都是不错的食物。

少吃高油高盐高甜、油炸、脂肪含量高等的食品。一定一定要减少高热量食物的摄入，减少这些食物的摄入，你离“变瘦”就又迈进了一步

搭配日常锻炼

饮食的控制是非常重要的，但锻炼也必不可少。

无氧+有氧锻炼、游泳、普拉提、帕梅拉等等这些运动都是可以帮助我们塑形，拥有一个好的体态在锻炼的同时也要注意好自己的身体，预防运动损伤

以上就是关于esee模特身材管理秘籍的详细内容，这些小秘诀其实最重要的一点就是——自律，自律可以帮助我们完成定下的每个小目标，从现在开始做起吧！做一个自律的人，你也可以拥有模特般的身材。

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