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瘦身有哪些有效的方法？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 05:18

疾病：肥胖症

问题：

我以前很苗条，自从两年前生完孩子后，身体严重走形，变得非常肥胖，尤其是腹部特别严重，真正的水桶腰，腿也很粗。

回答1

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肖起涛主治医师家庭医生在线合作医院其他内科

瘦身的话最好不要吃药，这样只能通过饮食和运动了，这是比较科学的好方法，最重要的是坚持这样才会有效果您可以每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，就是每天都要运动。给自己定个运动量，每天都要坚持。

2016-02-27 16:58

回答2

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

健康指导：你好，那就是运动和饮食相结合，要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑

2016-02-27 19:30

回答3

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就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。