怎么做甩掉全身脂肪运动

1股四头肌运动，注意将我们双腿分开与肩同宽，同宽的时候我们做一个反向跳做的时候，双手保持住两侧。

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2背部运动，注意趴在地面上，双手撑于地面，脚尖回勾，下半身绷直，双手放于耳背后方，手肘微微弯曲。

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来源：好看视频-超简单的动作，高效缓解腰背部疼痛，远离腰肌劳损

3瘦腿运动，注意首先双脚打开比胯宽，脚尖自然朝向外，双手合十放于胸前，好吸气时延伸，呼气时向下屈髋深蹲。

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来源：好看视频-2个动作，每天原地坚持5分钟，一周减掉大象腿

4全身高效燃脂运动，注意马蹄步动作，首先我们先踩住我们的波速，前期我们先做全脚掌的踩动，踩下去，另一只脚上来。

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来源：好看视频-全身高效燃脂马蹄步！每天5分钟，甩掉全身脂肪做最美自己

5虐腹运动，注意手肘交替动作，让我们的双手轻轻附在耳朵两侧，用我们的膝关节抬起的同时，让我们的肘关节去寻找它。

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6腿部运动，注意双脚踩在波速上，用我们的全脚掌着地，用全脚着地的时候有时一不注意会崴到我们的脚关节。

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来源：好看视频-腿太粗磨裤子？简单小技巧减掉腿部多余脂肪，练出小细腿

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