首页资讯食物可调节情绪六美食帮你赶走抑郁烦躁

食物可调节情绪六美食帮你赶走抑郁烦躁

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:16

推荐观看 00:36

支气管哮喘患者如何健康饮食夏国光北京积水潭医院

　　情绪不好怎么调节？今天小编来教大家调理情绪的方法——通过进食一些可以调节情绪的食物，让你赶走不良情绪，收获好心情。　　夏天天气炎热，心情似乎也变得格外燥热，而这些小情绪常常闹得人们心神劳累。据现有医学研究表明，人的喜怒哀乐与饮食之间有着密切的联系，有的食物能使人兴奋并快乐，有的食物则能使人镇静、焦虑，甚至是狂躁不安。那么，当人们心情抑郁烦躁时吃些什么食物好呢？

　　全麦面包

　　为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

　　低脂牛奶

　　温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

网址: 食物可调节情绪六美食帮你赶走抑郁烦躁 https://www.trfsz.com/newsview208183.html