DHA的功效

DHA的功效较多，不仅可以补充营养、促进大脑发育，还可以预防大脑衰退，帮助降低血脂，以及防治动脉粥样硬化等，对于人体有益。

1、补充营养

人类无法自行合成DHA，必须从饮食中获得，因此外源性补充DHA，可以补充人体所需的营养物质。

2、促进大脑发育

DHA是大脑的重要成分，也能促进和维持神经细胞生长，因此，对于儿童智力发育有着至关重要的作用。

3、预防大脑衰退

DHA是构成细胞以及细胞膜的主要成分之一，作为一种必需的脂肪酸，它可以增加人体的记忆力以及思维，对于预防大脑衰退有一定的好处。

4、帮助降低血脂

DHA可以帮助降低机体内胆固醇和甘油三酯含量，促进体内饱和脂肪酸代谢，对维持体内血脂平衡有益。

5、防治动脉粥样硬化

DHA可以抑制血小板凝聚，增进血液循环，提高组织供氧，延缓血栓形成，提高生物膜液态性，在治疗和防治动脉粥样硬化方面具有一定的疗效。

此外，DHA还是维持视紫红质正常功能所必需的物质，对眼部有一定作用。在日常生活中，含DHA成分比较多的食物就是鱼类，其组成约占80%，消化吸收率为95%左右，因此日常可以适当进食深海鱼或者使用保健品补充。

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