39种补充DHA的食物，宝宝越吃越聪明‼️

金姐妙招

学小妙招，让你的生活变得更有趣！

1/6

39种补充DHA的食物，宝宝越吃越聪明‼️
相信很多麻麻应该都知道DHA这个词，知道宝宝要补充DHA，DHA是补脑的，却不知道DHA具体是个什么东西⁉️
1⃣️什么是DHA
DHA叫做二十二碳六烯酸，它是一种脂肪酸，属于磷脂，而磷脂是构成细胞膜（尤其是视网膜和脑）的主要结构。
DHA为必需成分，生命早期（胎儿及婴幼儿期）脑发育极快，需要大量的原材料。
2⃣️什么情况需要补充DHA
注意力无法集中、记忆力变差
宝宝挑食，担心营养补充不够
睡眠质量差
3⃣️补充时间
从妈妈怀孕3个月开始，准妈妈就要开始补充了
4⃣️准妈妈和宝宝每天需要摄入多少DHA
妈妈：从准备怀孕开始，直到哺乳期结束，妈妈/准妈妈的DHA每天最少摄入量应为200~300mg
宝宝0-6个月: 建议纯母乳喂养，只要母亲摄入足够，宝宝一般不会缺乏
宝宝6-3岁：100mg/天
青少年：160-200mg/天

2023-10-27 18:54

相关知识

宝宝越吃越聪明的9大食物
宝宝越吃越聪明的11种食物
中医推荐8种食物 让宝宝越吃越聪明
12种益智补脑食物 让儿童越吃越聪明
宝宝越吃越聪明六大食物
7种坚果让宝宝越吃越聪明
这5类宝宝辅食，助于宝宝大脑发展，让孩子越吃越聪明
越听越聪明胎教音乐宝典:HQ
想宝宝聪明，营养比胎教重要
如何开发宝宝的智力 从这几个方面入手宝宝越来越聪明

网址: 39种补充DHA的食物，宝宝越吃越聪明‼️ https://www.trfsz.com/newsview208391.html