如何补充补充DHA？

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

DHA是人体所需要的一种多不饱和脂肪酸，一般可以通过食物、药物等方式进行补充。

1、食物

如果在日常生活中饮食搭配不合理，导致体内的DHA摄入不足，此时可以通过食用深海鱼油、芝麻酱等富含DHA的食物进行补充。

2、药物

如果通过食物补充效果不佳，或者出现严重缺乏DHA的情况，此时可以遵医嘱服用DHA补充剂来补充，如小儿智力糖浆、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。

除此之外，还可以通过晒太阳、运动等方式来补充，在日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2023-01-13 16:29

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