解读瘦身窍门，长轻瘦身提倡用更健康的方式瘦下来

中秋节刚刚过去，大家敢直视体重秤上的数字吗？很多人日常通过节食、打针等以健康为代价减下来的体重终究逃不过“每逢佳节胖三斤”的宿命论。

对于当代很多年轻人来说，日常困扰除了996、秃顶之外，肥胖也是造成焦虑的主要原因之一。据国务院新闻办公室发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》显示，城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，各年龄区间的民众超重甚至肥胖的情形普遍。以18岁及以上民众为例，超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，有超过50%的人，体重没有在正常范围中。

那么，我们该如何更好的控制体重，用更健康的方式瘦下来呢？

寻找答案之前，我们要深刻认识到瘦身的价值，长轻瘦身认为，每一个想要瘦的人一定要树立起正确的瘦身观，瘦身绝不仅仅是为了保持美感，更多的是为了保持一个健康的身体，用更好的自己迎接每一天的新生活，整个过程要保证轻松且健康，并通过合理、科学的瘦身提升个人的美丽气质。

作为一个专业的瘦身服务提供平台，长轻瘦身提出了五维赋能，让科学带来美丽健康，通过营养膳食、科学运动、睡眠修复、心理疗愈、社群激励等五大体系提出专业解决方案。

首先是在营养膳食方面，长轻瘦身会根据客户的身体情况，由营养师个性化指导与监督饮食情况，对热量摄入、饮食结构等多方面提出针对性指导方案，真正做到种类多样、营养均衡的膳食需求。

在科学运动方面，长轻瘦身提倡把握住运动的每一个周期，根据客户的身体情况及运动条件，差异化的制定运动建议及方案，做适当的运动风险评估，为减重提供安全科学的依据。

在睡眠修复方面，长轻瘦身基于认知行为疗法，结合多维度的正念冥思练习，覆盖睡眠、解压、冥想、专注等模块内容，帮助客户构建一个好睡眠的环境及条件。

在心理疗愈方面，需要帮助客户建立正确的认知沟通及心理疏导，清除导致肥胖的负面因素，拥有内心、倾听本我，给自己注入正念，养成健康的饮食习惯。

长轻瘦身打造了独特的社群激励模式，施行营养师责任督导制，为每位客户制定训练档案，记录数据与变化，班级群组激励与跟踪，并提供每个环节的陪伴式服务。

不仅如此，长轻瘦身还提供了一对一线上问询诊断、私人化饮食方案指导、全营养实施干预监控、科学高效的运动方案、睡眠与情绪保驾护航以及全天候线上答疑解惑，并且严格把控训练过程，保障客户高效训练。

关于瘦身，长轻给出了更科学的解决方案，无论你是长期肥胖者，资深吃货，还是过劳肥的职场人士，长轻都可以让你用更健康更安全更轻松的方式瘦下来，助你保持一个好身材，保持一份健康。

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