听说有人患上精神疾病的时候......
宝贝，远离那个人，TA有精神病！
骂人的时候......
你精神有病吧！
这，
就是我们日常对精神疾病的理解和认识了~
10月10日，
是第26个世界精神卫生日，
今年宣传的主题为
“心理健康，社会和谐”，
呼吁公众关注心理卫生、维护精神健康。
可是大众基本都还陷在
对精神疾病的不理解和害怕里，
你该了解下关于精神疾病的真相了！
精神疾病的现状
据卫生部门统计，近年来我国各类精神疾病患者总数在1亿以上，其中的72.3%不知自己已经患病。重度精神病患者超过1600万，致残率高达60%，自杀率达30%。
你真的了解精神疾病吗？
远离“精神病人”就远离精神疾病?
调查显示中国人各种精神障碍的终身患病率是17.5%。戴着“有色眼镜”去看待精神疾病患者并不能让我们远离精神疾病，事实是：去了解他们、科学地认识疾病，才能帮助我们有效预防和尽早发现精神疾病。
患有精神疾病的人更容易暴力伤人？
调查显示重性精神疾病患者中存在暴力倾向或行为的人约占8%~10%，而在未患病的普通人中则有近20%的人使用过暴力。
发生暴力行为的精神疾病患者数量远远低于普通人，社会的偏见和孤立反而让他们更容易受到他人的暴力欺辱，成为受害者。
得了精神疾病就无药可救了？
对于重性精神疾病患者，我国有着完善的精神疾病防治网络，他们可以通过入院治疗、社区康复、家庭康复等方式回归社会。而且不处于发病期的精神疾病患者和普通人一样具有劳动能力，可以为社会创造价值，甚至成为成就卓越的人。
这么一了解，
是否发现
精神疾病并不是你想的那样可怕？
每个人在一生中
都难免会遇到各种精神卫生问题，
在人生的各个阶段，
都重视和维护自身的精神健康
是非常必要的！
人的一生中常见精神卫生问题
婴幼儿（0-3岁）
问题：
养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。
建议：
家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
学龄前儿童（4-6岁）
问题：
难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。
建议：
鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
学龄儿童（7-12岁）
和青少年（13-18岁）
问题：
学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。
建议：
调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
中青年（19-55岁）
问题：
与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。
建议：
构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
中老年（55岁以上）
问题：
退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题。
建议：
接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
一细想，
才惊觉自己也经历了不少心理问题，
如何才能心理健康？
懂得自我调节很重要！
接下来就教你五招，
让你拥有健康心态！
如何拥有心理健康
正确对待自己，有自知
人贵有自知之明。评价过低，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。当然，自我评价过高也不利身心健康。
正确对待别人，善交际
良好的人际关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享才能体验到快乐。
正确对待环境，能适应
适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上讲，能适应环境的变化者为心理健康。
正确对待荣誉，不自满
在工作中取得成绩，才能品尝到生活的乐趣，假如见异思迁、朝三暮四，不但做不好工作，而且增加心理负担，影响心理健康。工作（学习）中受到表扬，作出贡献就可以得到奖励，但在荣誉面前不要沾沾自喜、骄傲自满。“谦受益，满招损”是心理健康者的格言，把荣誉当作动力，可以轻装前进，把荣誉当作包袱形成压力和负担则有损健康。
正确对待挫折，不自卑
每个人都会面对挫折，要相信挫折总会因为时间的推移而被解决，尽快走出挫折的阴影，消除或缓解遭遇挫折后的不良心理反应，掌握一定的心理调适的策略和方法。
精神疾病问题没那么可怕，
面对精神疾病问题，
你我该做的不是远离和恐惧，
而是关心和理解！
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来源：瑞安市卫生计生局、公共卫生与预防医学、南京卫生12320
编辑：养生深圳
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