体脂率低有什么坏处

体脂率低可能会引起机体怕冷、营养不良等坏处。建议保持正常的体脂率，对于体脂率低的人群，可以适当吃含蛋白质高的食物、如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、豆制品等，有利于改善体脂率低的情况。

1、怕冷：脂肪有提供热量的作用，体脂率低的人群通常脂肪含量较低，就会使脂肪提供的热量减少，出现比较怕冷的表现；

2、营养不良：脂肪是人体所需的营养物质之一，体脂率处在偏低的状态时，体内的脂肪存储量也处在偏低的状态，可能无法满足人体消耗所需，导致体内的热量供应不足，造成营养不良的症状，可出现头晕、乏力等症状；

3、其他：体脂率低时体内的器官得不到相应的营养，有可能引起功能障碍，严重时可导致免疫力降低，增加患其他疾病的几率。

需要注意，虽然体脂率低对人体有一定坏处，但也不建议盲目吃过多脂肪含量高的食物。在体脂率过高的情况下，也不利于人体健康，可能会增加高血压、糖尿病、高血脂等疾病的发生几率。因此，应该注意日常饮食，将体脂率控制在正常范围内。

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