体脂率低于10%的危害

若体脂率低于10%，无论男性、女性都属于体脂率偏低的情况，可能会出现畏寒怕冷、营养不良、免疫力降低的危害。体脂率是脂肪占体重的百分比，正常男性为15%-20%，正常女性为20%-25%。

1、畏寒怕冷：皮下脂肪主要功能为储存能量，有保温和缓冲机械损伤的作用，当体脂率低于10%的时候，皮下脂肪较薄，含有的热量较少，不能为人体起到保暖的作用，所以会出现畏寒怕冷的症状。

2、营养不良：体脂率低于10%属于偏瘦的情况，此时体内脂肪含量过低，会导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，时间长了就有可能会出现营养不良，出现头晕眼花等不适症状。

3、免疫力降低：人体的脂肪分布在皮下、脏器等部位，可以为人体脏器提供营养，当人体的体脂率低于10%的时候，脏器中的脂肪含量较少，无法为脏器提供充足的营养，便会出现免疫力降低的情况，容易诱发感冒等疾病。

除上述危害外，如果体脂率低于10%，还容易引起月经失调等危害。体脂率低的人群生活中要注意补充营养，建议均衡膳食，避免挑食、偏食。如果因免疫力降低出现感冒等情况，建议及时前往医院的呼吸内科就诊，完善血常规检查、体温测量等查明具体情况，可能需要遵医嘱使用阿莫西林颗粒、感冒清热颗粒等药物治疗。

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