减肥的误区有哪些?

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肥胖患者都希望能够通过一定途径或方法达到减肥的效果，但是往往存在一定的误区。常见减肥误区有水果餐减肥、少吃饭减肥、运动力度越大减肥越好等。

1、水果餐减肥：普遍人群认为多吃水果减少饥饿感可以减肥，但是只食水果会造成某些必需营养素的缺乏，像蛋白质、不饱和脂肪酸，且有些水果高糖也会引起发胖。

2、少吃饭减肥：有很多人认为是因为自己一日三餐导致体重无法下降所以通过减餐来减肥。实际上这种情况会引起胃肠功能紊乱导致胃肠疾病。

3、运动力度越大减肥越好：减肥是一项因人而异、循序渐进的过程。太大的运动量会对身体造成负担，对身体造成损害。

减肥一定要根据个人的体质以及情况进行详细而充足的准备，才能够得到有效的减肥效果。

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