8种食物轻松消水肿

1、白菜：粗纤维含量丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而促进人体排出毒素废物，经常吃白菜还可以预防肠癌。

2、黄瓜：含水量98%，热量极低，并且含有维生素C和胡萝卜素 ，可以帮 助人体清热解毒，利尿消水肿。

3、胡萝卜：胡萝卜的水分、纤维含量都比较高，热量低、饱腹感比较强，非常适合在减肥的时候吃。

4、菠菜：“营养模范生”，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K,矿物质等多种营养素，可以促进身体排泄，缓解便秘。

5、茄子：含有多种维生素以及较多的维生素P，能够增强细胞黏着性,加速新陈代谢，排出体内多余的油脂毒素。

6、生菜：含有大量胡萝卜素和膳食纤维素，多吃生菜还可以促进脂肪的消化与吸收，同时还能改善肠胃健康。

7、西芹：纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动;且富含钾元素，可以预防浮肿，容易水肿可以多喝新鲜的芹菜汁。

8、番茄：饱腹感强，含有丰富的食物纤维，而且属于不被人体所吸收的纤维，是最不容易转化为脂肪的食品之一。

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