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产后妈妈的饮食与营养注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 16:39

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纪妍主任医师惠州市中心人民医院三级甲等产前诊断中心

产后妈妈身体消耗大，需要注意饮食和营养补充。包括水分摄入、宝宝喂养、妈妈的热量摄取等方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.水分补充：产后妈妈体力消耗及排汗多，要多喝水，利于身体恢复。
2.母乳喂养：宝宝出生后宜母乳喂养，母乳主要成分是水，能满足宝宝营养需求。
3.营养摄入：妈妈不能节食，尤其是哺乳妈妈，要保证每天足够热量，满足自身和宝宝营养。
4.食物选择：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。
5.饮食禁忌：避免辛辣、油腻、生冷食物，以防影响乳汁质量和自身恢复。
产后妈妈的饮食和营养关乎自身和宝宝的健康，要科学合理安排。

2019-03-23 15:49

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