如何计算人体健康指数

如何计算人体健康指数

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

保持健康需要考虑多个方面。以下是人体健康指数的计算和相关范围：

1. 体质指数（BMI）：通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得到，正常范围为18.5-23.9，超过24为超重，28以上为肥胖。

2. 心率：成年人正常心率在60-100次/分钟，运动员可能更低。

3. 血压：收缩压在90-140毫米汞柱之间，舒张压在60-90毫米汞柱之间属于正常。

4. 血糖：空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖正常值小于7.8毫摩尔/升。

5. 肺活量：正常值受年龄、性别、身高等因素影响，需要进行肺功能测试测量。

每个指标都是健康的重要组成部分，任何一个方面的缺陷都会影响整体健康。因此，建议定期进行健康检查，了解自己的身体状况，并在必要时寻求医生的帮助。

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