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孕期都要补充哪些营养

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 21:33

　　女性怀孕期间，需要积极补充身体营养，让身体更加健康，有利于胎儿身体发育。不过，有不少孕妇并不清楚自己在怀孕期间应该补充什么营养，担心会弄巧成拙。那么，女性怀孕后要补充什么营养呢？

　　首先，女性在怀孕早期，甚至是备孕期间，都要补充叶酸。叶酸是与人体细胞代谢、生长有关的物质，对备孕以及怀孕早期的女性来说十分重要。叶酸能够帮助胎儿身体发育，防止胎儿畸形发育。如果女性身体缺乏叶酸，会出现贫血、晕厥等不良情况，而且胎儿也容易出现神经管道畸形的情况。所以女性怀孕期间一定要适当补充叶酸。

　　其次，女性在怀孕中期，此时胎儿生长发育速度最快，他们的器官等都进入了黄金发育阶段，这个时候他们特别需要DNA物质。DNA物质能够促进胎儿大脑皮层中某些细胞的组成，促进胎儿细胞分裂增殖，使得胎儿智力增长。因此女性怀孕期间需要从食物中适当摄入DNA。

　　最后，女性怀孕期间，身体如果缺乏一些维生素、微量元素等，会导致妊娠综合征出现，不利于身体健康，也会阻碍胎儿发育。所以女性怀孕期间要适当补铁、补钙等，满足自身代谢需求，维持胎儿身体正常发育，避免出现高血压、贫血、骨质疏松等疾病。