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孕期维生素d摄入量

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 01:00

孕妇一天维d最适合补充多少？孕妇一天维生素D通常最适合补充10μg的维生素D。维生素D是人体必需的一种维生素，可以促进肠道对钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的回吸收，还可以预防孕妇出现缺钙的情况。孕妇在怀孕期间，可以在医生的指导下适当补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼的发育，也可以预防孕妇出现骨质疏松的情况。一般情况下，建议孕妇在孕期补充维生素D3或者维生素D2，因为维生素D3可以通过胎盘进入到胎儿体内，而维生素D2可以通过日光照射皮肤合成，在孕期适当补充维生素D，也可以促进钙的吸收。建议孕妇可以在医生的指导下使用维生素D2进行补充，因为维生素D2可以通过食物进行补充，如蛋黄、鱼肝油等。建议孕妇在孕期注意加强营养，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时也可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，可以补充机体所需要的营养物质。另外，孕妇还需要适当多注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。韩聪慧主任医师哈尔滨市红十字中心医院三甲