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孕妇每天需要补充多少维生素d？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 01:00

韩聪慧主任医师哈尔滨市红十字中心医院三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

提问

通常，建议孕妇在孕期摄入的维生素D量应为10μg/天。

维生素D是人体必需的一种维生素，可以促进人体对钙、磷的吸收，还可以促进孕妇对钙的吸收，有助于胎儿骨骼的正常发育。孕妇可以通过日常饮食来获得维生素D，包括食用含有维生素D的食物，例如脂肪、鱼、蛋黄、牛奶、豆浆等。此外，孕妇也可以适当晒太阳来补充维生素D，每天15-30分钟的室外活动可以帮助身体自然合成维生素D。但是，有些孕妇可能因为饮食不均衡或者生活习惯等原因无法获得足够的维生素D，此时可以考虑遵医嘱服用维生素D补充剂。

如果孕妇患有肾脏疾病或高钙血症等疾病，应在医生的指导下使用维生素D补充剂，并按照医生的指导剂量服用，以免出现过量摄入的情况。

2023-01-13 19:08