减肥黄金期是什么时候

减肥黄金期可以细分为三个时段：

1. 饭后1小时内

饭后1小时内是身体代谢率最高的时期，这时候运动会让身体更容易燃烧脂肪。此时可以进行轻度的有氧运动或者做一些家务活等。

2. 早上

早上是代谢最快的时候，身体在睡眠中进行了长时间的新陈代谢，此时可以进行较长时间的有氧运动，比如慢跑或者快走等，同时搭配一些简单的力量训练，可以达到快速燃烧脂肪的效果。

3. 晚上8点以后

晚上8点以后，人的新陈代谢逐渐减慢，此时不要进行高强度的运动，以防止身体过度负荷。可以选择低强度的有氧运动，如快走、打太极拳等。

总的来说，不同的时段适合不同强度的运动，选择合适的时间段和运动强度可以达到更好的减肥效果。除此之外，减肥还需要结合合理的饮食和生活习惯。

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