宝宝辅食加什么更有营养？来来来，直接抄作业！

宝宝辅食加什么更有营养？来来来，直接抄作业！

米小宝母婴生活馆2023-09-13 17:15

安徽

摘要

•帮你速读文章内容

这篇文章提供了宝宝辅食的营养元素攻略，包括高维生素A、高铁、高DHA、高钙和高锌的食物选择。对于每种营养素，文章列举了相应的食物，方便家长为宝宝选择合适的辅食。

摘要由作者通过智能技术生成

有用

宝宝刚开始辅食不知道加什么，通过食物就能补充的营养元素超全攻略开咯‼️直接抄作业❗️

高维生素A

动物的肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等

橙红色的植物性食物：胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等

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高铁食物

主食类：高铁米粉

肉类：红肉（牛肉、猪肉、羊肉）

动物肝脏：猪肝、鸡肝

蔬菜：黄花菜、菠菜、油菜、芥菜

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高DHA食物

淡水鱼：鲈鱼、鲢鱼、鳕鱼

海鱼：三文鱼、秋刀鱼、金枪鱼、银鳕鱼

油类：亚麻籽油、核桃油

其他食物：紫菜、坚果、海带、虾蟹

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高钙食物

豆类：黑豆、大豆、豆腐

乳制品：牛奶、奶酪、酸奶

蔬菜：油菜、西兰花、芹菜、菠菜

其他食物：芝麻、虾皮

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高锌食物

海产品：牡蛎、花甲、扇贝

肉蛋类：瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄

蔬菜：萝卜、大白菜

肉蛋类：瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄

其他食物：花生、小米、豆类

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