小腿肌肉线条怎么练？三招练就小腿肌肉线条

小腿肌肉线条怎么练？三招练就小腿肌肉线条

2016-02-27 责任编辑 : 小编     

1464人浏览

　　今天我们教大家如何对抗树干腿，消除腿部脂肪，据日本的研究发现适当带有肌肉的小腿可以帮你抵挡腹部脂肪的堆积，因为许多器官都与小腿肌肉息息相关，所以小腿肌肉相对于其他小肌肉群，更能燃烧到你的脂肪，并且让你更加的健康。研究报告的作者也开始加入了三个下半身的练习，赶紧在你的日常融入这些训练吧！

　　1.哑铃深蹲

　　哑铃深蹲动作注意事项：身体保持平稳，腰要挺直，膝关节尽量与肩同宽不能过分外分，有意识让大腿和臀部发力，深蹲动作过程中保持腰部挺直，感受目标肌肉收缩。

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

相关推荐：

　　小腿肌肉锻炼方法——拒绝“鸡脚”

　　小腿肌肉的重要性！【知识讲堂】

　　怎么放松小腿肌肉，跑步后如何放松

相关知识

如何练肌肉线条呢
怎样瘦肌肉型小腿 三招有效击败小腿肌肉
肌肉线条是什么？我们需要这样练出漂亮的肌肉线条！
5个简单动作 帮你拉伸肌肉塑造纤细小腿线条
大腿内侧肌肉锻炼方法 大腿线条的塑造
健身房小腿肌肉锻炼（健身房大腿肌肉锻炼）
肌肉型腿怎么判断？肌肉腿怎么减肥？
怎么锻炼身体线条感更强（如何练身体线条）
如何塑造肌肉线条
怎样减肌肉型小腿？肌肉型小腿有救啦！两周统统瘦下来

网址: 小腿肌肉线条怎么练？三招练就小腿肌肉线条 https://www.trfsz.com/newsview227800.html