健康的食疗养生

导读健康食疗养生的方法：1. 多吃五谷杂粮：小米、高粱米、玉米、小扁豆、红豆等含大量膳食纤维，有润肠通便，帮助身体排毒的功效。2. 吃含营养的食品：胡萝卜素可以帮助身体废物的排泄，花椰菜具有抗氧化作用，可以减缓女性体内的自由基，延缓衰老。3. 适量食用清热解毒的食品：苦瓜子、冬瓜、西瓜等能清热解毒、养血益气、补肾健脾。

健康食疗养生的方法：1. 多吃五谷杂粮：小米、高粱米、玉米、小扁豆、红豆等含大量膳食纤维，有润肠通便，帮助身体排毒的功效。2. 吃含营养的食品：胡萝卜素可以帮助身体废物的排泄，花椰菜具有抗氧化作用，可以减缓女性体内的自由基，延缓衰老。3. 适量食用清热解毒的食品：苦瓜子、冬瓜、西瓜等能清热解毒、养血益气、补肾健脾。

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养胃小秘诀,让你的胃更健康!

饮食是胃的第一道防线，养成好习惯，让胃更健康
?生活习惯篇
养胃小秘诀，从生活习惯做起。少吃多餐，黄金三餐，避免暴饮暴食，珍爱胃，远离过度饮食。
?饮食习惯篇
养胃小秘诀，从饮食习惯做起。规律饮食，远离刺激食物，选择健康食品，如素菜、粗纤维食品，如芹菜、香菇，都是好选择。
?食疗与保健篇
养胃小秘诀，从食疗与保健做起。温暖食物，如羊肉、狗肉，胃寒者的好帮手；大蒜消炎，杀菌消炎，大蒜在手；养生食材，如枸杞、银耳、红枣、核桃，好吃又健康；按摩助消化，饭后睡前，顺时针按摩64圈，舒适一整天。
?养胃食物推荐
养胃小秘诀，从养胃食物做起。小米，暖胃安神，早餐好选择；南瓜，解毒、保护胃粘膜，胃病患者的好帮手；其他，如菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜，晚上来杯牛奶，胃暖暖的。
?小贴士
养胃小秘诀，从小贴士做起。细嚼慢咽，减少胃负担；定时定量，饮食有节，健康无忧；注意饮食卫生，保护胃粘膜，远离细菌侵害；清淡为主，远离肥甘厚腻，胃更轻松。

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养胃小秘诀，从小贴士做起。细嚼慢咽，减少胃负担；定时定量，饮食有节，健康无忧；注意饮食卫生，保护胃粘膜，远离细菌侵害；清淡为主，远离肥甘厚腻，胃更轻松。

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