常见的养生保健食品有哪些？

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

常见的养生保健食品有海参、燕窝、豆类、肉类、蛋类等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.海参：富含蛋白质、胶原蛋白等营养成分，有一定滋补作用。
2.燕窝：含有多种氨基酸，对身体有调养功效。
3.豆类：如绿豆可清热解毒，红豆能健脾祛湿，花扁豆能提供膳食纤维。
4.肉类：像鸡肉可补充优质蛋白，增强体力。
5.蛋类：鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，营养丰富。
合理选择养生保健食品，结合健康生活方式，有助于保持良好身体状态。

回答2

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月经提前或者推迟1周左右都正常的，你的情况月经只要有规律，如没不适症状，不必担心。建议继续观察。月经周期24-35天，经期3-7天都是正常的范围。

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