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3类胖美眉的个性化减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 18:02

（1）3类胖美眉的个性化减肥法

　　1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者，惟有改变饮食生活习惯才能成功：

　　你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。

　　预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己：

　　苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操，让身体曲线变好。能缓和气氛，促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择，泡澡流汗可以调适身体达到减肥的目的，如能滴几滴芳香精油，效果更佳，记得出汗后再喝杯无卡路里的茶或矿泉水补充水分。

　　2、喜欢餐会、重享乐者，写饮食日记自然减少食量：

　　忘情地吃不会知道自己到底吃了多少，建议制作饮食日记，将饮食内容与分量都记录下来，吃的零嘴也要记下来。每天看看，自然食量就会减少了。同时禁吃油炸之类高卡食物，多吃蔬菜、海藻之类的低卡食物。

　　香精按摩法或伸展运动：

　　要你为减肥而运动是不可能持久的，假日时不妨去打打球，流流汗，如果运动到肌肉酸痛的话，洗完澡后以芳香精油按摩，荷荷芭油20ml滴上3滴玫瑰香精油混合，搓柔肌肉按摩可以柔软僵硬的肌肉，达到局部塑身作用，平常做些柔软体操软化肌肉，养成天天做伸展运动或瑜伽的习惯。饮食方面先以低卡路里的生菜沙拉或烫青菜来解决饥饿感，不要一下子就摄取高卡路里食物。

　　3、时而拒食时而暴饮暴食者，改变减肥观，多吃些对身体有益的食物：

　　当你想减肥时，对“吃”这件事会变得很神经质，这是天性，要叫你改变很难。当你实行无油、拒甜食的减肥法时，多摄取蔬菜、豆类、鱼等对身体有益的食物，自然的甜味食物有缓和紧绷情绪之效，不妨适量摄取，水果、南瓜、热牛奶相当不错。如果遇到新陈代谢不佳，这时就算不吃也无法变瘦，饮食时加些辣椒等香辛食材，引起食欲，同时有活化新陈代谢之效，是天然的减肥食品。

（2）青光眼的个性化治疗

　　青光眼的发病机制复杂，临床上见到的青光眼类型繁多，治疗的方法及预后也不尽相同。视神经象“电缆”一样将眼睛看到的物象传送到大脑的视觉中枢。早期轻度视野缺损人们常难以发现。若视神经严重受损，可导致失明。目前治疗方法是：药物、激光和手术三种。通过治疗将眼压减低，达到每位患者视神经能耐受的眼压范围，也就是“目标眼压”或“安全眼压”，从而有效保护视神经，视野缺损不再进展。

　　所以不同患者，治疗方法不同，目标眼压基数也由于患者年龄、角膜厚度、眼底神经纤维层厚度、视野缺损程度等因素因人而异，所以对于青光眼患者来说，其治疗方案也需“私人订制”。

　　只要有效控制眼压，保持轻松乐观、积极向上的生活态度，培养宁静稳定的心情，遵循医生的指导，按要求用药，定期复查，根据病情定期检查眼压、眼底及视野，随时调整治疗方案。照样可以在有生之年保持良好的视功能。希望广大青光眼患者从自身做起，相信科学技术，提高青光眼患者的生存质量。

　　首先眼睛作为我们的视觉器官，不仅承担着视觉的功能，同时在整个面部的美学上来讲所占的比重也是不言而喻的。都说眼睛是心灵的窗户，如果这代表心灵的窗户不能传神，不够美丽。一个人的气质形象也会大打折扣。

　　一次成功的重睑术可以改变一个人的整体形象，让本来平凡甚至有些自卑的求美者找回自己的自信。重睑术虽小，但在这个干什么都要看脸的时代，可以这么大程度的改善一个人的颜值，那么一次手术你就可能改变了一个人的一生。就像那句广告词一样，你本来就很美，可能就差个双眼皮。

　　双眼皮会做很容易，想要做出神韵，想要做出每个人不同的魅力就很难。所以各位在选择医院和医生的时候一定要谨慎、小心。弄成下面这样就得不偿失了。

　　所以个性化重睑说起来容易，坐起来没那么简单。

（4）何为个性化隆鼻？

　　个性化隆鼻，它其实是一个很笼统的概念。从一般人的理解角度来讲，个性化隆鼻主要根据患者本身的鼻形，根据他自身的条件基础出发，然后我们再给他综合设计一下，哪个更适合他，或者有追星现象的患者，我们有时候根据他本身的情况，尽量根据他的要求，去达到一个他满意的隆鼻的手术效果，这就是所谓的个性化隆鼻。至于个性化隆鼻有没有具体的标准，这个也没有什么严格的标准，主要是有两点：第一、还是基于患者本身的基础条件。第二、根据患者要达到的要求，通过技术手段，通过手术方式，尽可能去满足患者的要求。