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女性理想体重表来啦㊙️来对照还能瘦多少❤

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:30

「医颜美·科技护肤·瘦身·按摩SPA(方庄店)」女性理想体重表来啦㊙️来对照还能瘦多少❤ BMI是衡量人体胖瘦程度的重要指标，其计算方法是体重除以身高的平方。根据BMI值，可以判断一个人的体重是否在健康范国内。一般来说，女性的BMI值在18.5-23.9之间被认为是健康范围。不过，这个范围并不是绝对的，还需要考虑个人的体型、体脂率等因素。【BMI值】 ≤18.5偏瘦 18.5~23.9 正常 24~27.9 偏胖 28~35 1类肥胖，轻度肥胖--要开始减肥啦 35~40 2类肥胖，中度肥胖--必须减肥了 ≥40 3类肥胖，重度肥胖--有健康隐患了过瘦跟过重都是不好的。通过饮食和运动，合理安排膳食结构和运动计划，饮食方面，注意避免暴饮暴食、摄入过高的糖分和脂肪，运动方面，通过适度的有氧运动和力量训练，两者结合，从而达到控制体重的目的，让身体达到一个健康的状态。如果你体重正常。但体脂率偏高，减脂一下身材更完美噢，但如果你体重超重或肥胖，建议减肥哦，收获健康和身材噢！同时，也要注意保持心理健康，避免因为减肥而产生的焦虑和抑郁情绪噢！ #饮食 #健康减肥#一起减肥吧！ #减肥#又该减肥了 #减肥瘦身 #减脂瘦身 #减肥塑形 #瘦身纤体 #变瘦变美变好看

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