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维生素d每天摄入量多少毫克

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:39

杨芹主治医师三甲

擅长：药品

提问

维生素D每天摄入量一般建议是200IU，具体用药需要在医生的指导下进行。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，并促进骨骼的生长和发育。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨质疏松、骨骼疼痛等疾病。维生素D每天的摄入量一般建议是200IU，可以通过食物来摄取，比如动物肝脏、蛋黄、瘦肉等。如果缺乏比较严重，可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊等药物进行治疗。

在日常生活中，可以多到户外晒太阳，能够促进钙吸收。并且要保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等。同时也可以适当参加体育锻炼，能够增强身体抵抗力。

2022-04-22 21:38