孕妇控血糖一日三餐怎么吃

孕妇控血糖一日三餐怎么吃

罗莉主任医师

内分泌科 安徽医科大学第一附属医院

血糖高的孕妇应该选择粗粮作为主食，保持营养摄入均衡，按时进行一日三餐。具体营养搭配方法如下：

一、早餐：可以饮用低糖类的奶制品，如豆浆、牛奶或酸奶，并用粗粮如山药、玉米、土豆、全麦面包等来充当主食。同时，可以食用一个鸡蛋、适当种类的水果和适量的蔬菜。

二、午餐：可以食用一小碗杂粮米饭加半斤左右的蔬菜，并食用适量的肉类，建议选择鸡肉、牛肉和鱼肉等。同时，做法一定要注意避免油炸、红烧和糖醋等高糖高能量的烹调方式。

三、晚餐：晚餐的搭配与午餐相似，可以在晚餐中增加蔬菜的量，还可以用豆制品代替肉类。

除了以上的营养搭配，孕妇的工作情况、锻炼情况、体重和饮食偏好都需要考虑，需要根据具体情况制定营养食谱。同时，血糖偏高的孕妇需要定期监测血糖水平，如出现不适应及时就医。最好与专业的医生或营养师进行咨询。

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