【哺乳期吃啥奶水有营养】

哺乳期吃啥奶水有营养

2020-07-06 12:06:19  

哺乳期吃啥奶水有营养

1.哺乳期间适量食用鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等高蛋白食物，可提高乳汁中蛋白质的含量。2.哺乳期间适当食用各种新鲜水果，如苹果，香蕉，猕猴桃等，能为母乳提供足够的维生素和矿物质营养。哺乳时适当食用各类坚果类食品，如核桃、花生、巴旦木等，可增加乳汁中优质脂肪酸的含量。

2020-07-07 12:16:18

妇女在哺乳期间可食用的食物有很多,如鸡汤、鱼汤、猪蹄、骨头汤、丝瓜汤等,还可食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋,不但营养丰富,还能促进乳汁分泌,有益于身体健康,避免食用刺激性食物。

2020-07-07 12:16:18

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