您每天需要多少维生素 D？

维生素 D 在支持骨骼健康、肌肉功能和免疫力方面发挥着关键作用。

您可以从阳光、有限的食物来源和补充剂中获取维生素 D。

近 1/3 的美国成年人 (29%) 缺乏维生素 D。

维生素 D 缺乏可导致严重的健康问题

大多数成年人每天需要的维生素 D 最低剂量为 1000 – 2000 IU

您可能知道维生素 D 是“阳光维生素”，有助于支持骨骼健康。

但您是否也知道 维生素 D 对您健康的其他方面有益？

维生素 D 还支持肌肉健康和功能。

它也支 免疫健康！维生素 D 有助于调节免疫系统反应并支持免疫细胞功能。

不幸的是，据估计 95% 的美国人无法仅从饮食中获取足够的维生素 D。

研究表明，根据医疗保健专业人士的测定，高达 29% 的美国成年人的血液水平表明维生素 D 缺乏。

由于担心维生素 D 缺乏，您可能会想，“我需要多少维生素 D？” 维生素 D 缺乏有何影响？ 维生素 D 的良好来源有哪些？

我需要多少维生素 D？

每日推荐维生素 D 摄入量取决于多种因素，包括年龄、肤色、接触阳光的程度、居住地（某些地理纬度阳光较少）、季节以及是否涂抹防晒霜。

剩余74%未读

立即解锁专栏，阅读全文

举报/反馈

相关知识

宝宝每天需要多少维生素D？每个宝宝都需要补充维D吗？
孕妇维生素d每天补充多少钙
维生素D每天的摄入量是多少
孕妇每天补充多少维生素d？
孕妇每天补充多少维生素D
维生素D多少IU
孕妇每天需要补多少维生素d3？
怀孕中后期每日需要补充多少维生素A和维生素D
孕妇补充维生素D3，孕妇每天补充多少维生素D？
孕妇维生素d 多少

网址: 您每天需要多少维生素 D？ https://www.trfsz.com/newsview246045.html