维生素D正常值是多少？这6类人最容易缺‼️

维生素D正常值是多少？这6类人最容易缺‼️
去年公司组织体检，在维生素D的检测方面，除了两位男士不缺，办公室的女同事都是维生素D缺乏，维生素D缺乏太普遍了！因为食物中维生素D的含量很低，90%以上维生素D都是晒太阳获取的，很多人室外运动很少，晒太阳更少！

之前有写过一篇《关于补充维生素D的20个常见问题》科普文，有好几位朋友私聊，把大家问的比较多的问题又重新梳理下:
1⃣维生素D正常值是多少？
2⃣维生素D的推荐摄入量和蕞高可耐受摄入量是多少？
3⃣哪些人群更容易缺维生素D？
4⃣维生素D缺乏怎么补？

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