你好，我想问下人每天只能够摄入多少巧克力

摄入巧克力的量因人而异，一般建议不要超过每日摄入总能量的10%。以下是一些具体的建议：

1.每个人需要的能量摄入量不同，但是作为一个大致的标准，健康成年人每天的总能量摄入应该在2000-2500千卡之间。

2.如果每日巧克力摄入量超过20克，就会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

3.建议每天巧克力的摄入量控制在10克以下。适量的巧克力摄入可以有效缓解精神压力、改善情绪，但是不要过量。

4.在进行体育活动时，巧克力可以提供一定的能量，但是不要过度依赖巧克力摄入能量，因为其中的糖分、脂肪和热量都很高。

总之，不同的人有不同的身体状况和摄入能量需求，所以最好根据自身情况和营养需求，合理地规定每日巧克力摄入量。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

相关知识

人们每天需摄入多少克水
一般成人每天摄入水果多少克
每天摄入多少卡路里合适
人体每天要摄入多少能量？
每天脂肪摄入量多少克
每人每天需要摄入多少蛋白质？是否越多越好？
每天摄入多少克新鲜水果比较好
人每天摄入多少卡路里
你的身体每天需要多少克脂肪
如何健康合理的饮食？ 健康饮食每天要摄入多少克蔬菜？

网址: 你好，我想问下人每天只能够摄入多少巧克力 https://www.trfsz.com/newsview246897.html