【生吃茄子减肥吗？】

生吃茄子减肥吗？

2020-03-24 16:55:13  

生吃茄子减肥吗？

食用生茄子会导致中毒。 生茄子中含有一种名为茄碱的毒素,一般茄碱遇热有部分会分解,通常茄子采用蒸、炖等烹饪方法将其分解,除去有毒物质。 减重的实质就是消耗能量,并减少能量摄取,但减肥是一个长期的过程,需要长期坚持,建议控制饮食,加强锻炼,在饮食方面要多吃一些蔬菜、水果、膳食纤维,少吃含脂肪高的食物。

2020-03-25 17:05:12

因为茄子含有丰富的维他命及蛋白质和钙，能使血管柔软，也能促进肠胃蠕动，从而达到减肥的效果，但是，单纯靠吃茄子来减肥效果会比较慢，如果想要快速减肥，应该加强运动，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每天至少坚持一小时到两小时以上。

2020-03-24 06:25:02

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