奇亚籽功效作用

奇亚籽具有调节胆固醇、促进排便、轻身减肥的功效；具有用作食品原料、补充营养、用作香料的作用。具体分析如下。

一、功效

奇亚籽具有调节胆固醇、促进排便、轻身减肥的功效。

二、作用

1.用作食品原料

奇亚籽已经在不同的国家广泛应用，主要应用于饮料、谷物棒、饼干、面条、面包、酸奶；进食后可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，还可补充蛋白质，维持身体热量。

2.补充营养

从奇亚籽中提取的Omega-3制成胶囊，可作为Omega-3的营养补充剂，补充人体必需营养。

3.用作香料

奇亚籽油含有多种挥发性成分，可以用于制作调香剂作为芳香成分的来源。

三、禁忌人群

消化不好人群、过敏体质人群、低血压人群、孕妇不可吃奇亚籽。

四、副作用

适量食用一般无明显副作用，食用过多可能会出现消化系统不适、过敏等。

建议：结合自己的身体情况适量食用。

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