豆浆能减肥还是增肥

豆浆不能减肥也不能增肥，如果想减肥可适当进行有氧运动提高代谢，若想增肥，可多食用碳水化合物，以达到增肥的目的。

豆浆属于豆制品，其中含有较多的蛋白质、较少的碳水化合物，是植物蛋白的主要来源，另外还包括脂肪和碳水化合物。人体可以适当摄入豆浆为机体补充蛋白质，不会导致人体发胖，也不会使人消瘦，但过量地摄入豆浆，则可能导致人体发胖。

若想减肥应调节自身饮食，可在饭前喝水，抑制饥饿感，此外，也可适当进行运动锻炼，选择全身性的有氧运动，提高身体的活动代谢，帮助瘦身。

如果想要增肥，可定期进行健身运动，能够让肌肉的容积增加，并不会只长出来脂肪、肥肉，对健康没有好处，血脂、血糖也可能会出现升高现象。同时应合理饮食搭配，多进食碳水化合物、高蛋白质食物。

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