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喝拿铁可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:11

这里所指的拿铁可能是拿铁咖啡，喝拿铁咖啡通常是不可以减肥的，但对减肥可以起到一定的辅助作用。

拿铁咖啡是一种将牛奶与咖啡结合在一起的饮品，拿铁咖啡内含有丰富纤维素以及咖啡因，而且其中含有的热量比较低，摄入后能够促进胃肠道蠕动，而且可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且拿铁咖啡内的成分被机体吸收之后可以帮助脂肪分解，所以对减肥具有一定的辅助作用。减肥期间除了要控制热量的摄入外，还需要结合多做一些有氧运动，比如游泳和慢跑对于帮助体内脂肪分解有很好的促进作用，平时要避免长期久坐，以免造成下半身脂肪堆积。

虽然在减肥期间适当的喝一些拿铁咖啡对减肥有很好的帮助，但应当尽量避免在睡觉之前饮用，因为其中含有的咖啡因容易刺激神经兴奋，如果在睡前饮用很有可能会造成失眠。