7月20日 酸奶减肥法第三天

7月20日 酸奶减肥法第三天
【12：00】200g酸奶+咖啡
【15：20】100g酸奶
【17：00】100g酸奶+坚果
饮水量：400ml水+黑咖啡

“节食减肥真的不适合再运动，营养跟不上，完全没体力。今天下班去试了节舞蹈课，那就一个手脚发软，又困又累，直至打哈欠，试课结束，终止报舞蹈班的想法（我又省钱了哈哈哈）。我觉得我不适合运动减肥，还是好好控制饮食减肥吧！！”对了，运动完还特别饿特别馋，节食千万千万别运动了，本人今晚感觉都快要失控了！！

‼️“我要结束酸奶减肥法了，喝了三天完全不想再喝了。冷的酸奶对胃很不好，可能是因为空腹喝，喝完有点反胃酸，这方法不适合长期进行，用于短期恢复体重应该还行。”

“我觉得我绝对是个噗噗困难户！！肚子一直咕咕叫，就是排不出来，太难了！这三天一直没有，明天上称会不会不掉反而涨称了，害怕”

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