低卡高蛋白减脂食谱大揭秘

低卡高蛋白减脂食谱大揭秘
想要瘦身又不想饿肚子？来试试低卡高蛋白的减脂餐吧！

早餐：控制在100g以内的主食，搭配鸡蛋、蔬菜或水果，再来一杯牛奶或无糖黑咖啡☕，营养均衡又美味！

午餐：100g主食配上100g肉类和200g蔬菜，满足你的胃口，又能补充能量。

晚餐：50g肉类、200g蔬菜和50g以内主食（偶尔可以不吃主食哦！），用根茎类主食代替精细主食，健康又饱腹。

小贴士：每餐都可以搭配无糖饮品，食物以蒸煮炖煎炒为主，少油少盐，清淡营养。

快来试试这些低卡高蛋白的减脂餐，让你的减肥计划更加顺利！记得根据体重调整食物摄入量哦！

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